给互联网姐妹们的人生领悟分享：

就算吃优质碳水，一定要搭配蛋白质切记切记！！比如你的早餐是南瓜、紫薯、红薯、玉米，一定给自己来俩煮鸡蛋，或者鸡胸肉，或者煎三文鱼之类的。

吃完不仅精力满满，运动表现力好，血糖稳到可以端水