大家注意啦，

一定要做好准备，

还有3天，也就是8月7日就正式

立秋了，

但立秋并不意味着天气马上就会变凉，末伏会在立秋之后继续一段时间，也就是会有一段时间的早晚是凉的，但中午还是很热的。早晚凉，中午热，这种冷热交替的天气，最容易让人得病。

今天小编就来给大家一些建议：

1.如果不得不在大太阳下行走，记得做好防晒工作，补充水分；

2.睡觉时如果开空调，温度不要调得太低，睡觉时肚子要盖好；

3.尽量少吃冰冰凉凉的东西，比如冰饮料、冰西瓜等；

4.运动后，或者满身大汗时，尽量不要马上冲冷水澡，要等身体出汗稍微缓和一下再洗澡。

末伏这十天是非常关键的，直到8月23日伏天才算结束。做好了这些小细节，才能帮助我们平安度过这个时期。