16 岁就踏上减肥路，十五年全是极端节食的弯路。
长久压抑想吃的欲望，整日焦虑失眠，暴食反反复复，体重涨了又掉、掉了又爆涨，最后反倒超重整整 30 斤。
刻意摧残身体，长久下来只会越发肥胖。
强行克扣三餐，食欲早晚彻底失控；随之而来激素紊乱、睡不着、情绪崩溃，生活杂乱，全身状态衰败，身材彻底失控。
停止内卷式减脂，正常吃饱、轻度运动，慢慢养好代谢、平稳激素，暴食慢慢自愈，精气神补足之后，体重自然而然下降。好好瘦身一件事，被硬生生折腾得疲惫不堪。
减肥和打篮球逻辑相通：
总想练各种花里胡哨的无效动作，过