减肥没有饿，每天吃的很饱，小基数稳定掉秤，虽然很慢，三个月才瘦了10多斤左右吧，我是青菜一碗左右，大多是水煮，然后肉类也吃很多，碳水每天馒头，紫薯，土豆换着来，晚上不吃碳水，吃肉和菜，但是饮料和零食全戒了，偶尔会一点点，馋了的话，但是也只是一口，稳定掉秤，现在103，但是真的很慢，不饿肚子的话，可能有的人觉得太慢了没有动力。
减肥没有饿，每天吃的很饱，小基数稳定掉秤，虽然很慢，三个月才瘦了10多斤左右吧，我是青菜一碗左右，大多是水煮，然后肉类也吃很多，碳水每天馒头，紫薯，土豆换着来，晚上不吃碳水，吃肉和菜，但是饮料和零食全戒了，偶尔会一点点，馋了的话，但是也只是一口，稳定掉秤，现在103，但是真的很慢，不饿肚子的话，可能有的人觉得太慢了没有动力。
