以前我总觉得“奇迹”是外来的——突然的好运、意外的机会、命运的垂青。后来我才发现，那些被我称为奇迹的时刻，其实都发生在我把注意力从外界收回来、完完整整还给自己的时候
注意力即能量。 尼古拉·特斯拉说过一句让我记了很久的话：“如果你想知道宇宙的秘密，就用能量、频率和振动来思考。”能量是宇宙的基本构成形式，而人无时无刻不在进行能量的交换。
你把注意力放在哪里，你的能量就流向哪里。你关注别人的生活、别人的评价、别人的进度——你就在把自己的能量倾注到别人的世界里。你留给自己的越少，你能创造的人生就越有限。那些无意义的应酬、别人的异样眼光、社交媒体上无休止的推送——全都在消耗你。当你把视线从外界收回来，奇迹就会发生
埃克哈特说，你的思维总是把你拽离当下——要么咀嚼过去，要么预演未来。而当你把注意力集中在当下这一刻，你会进入一种“空白”状态：高度警惕，注意力高度集中，但你没有在思考。那种状态，就是你和自己真正待在一起的时刻。只有你，和此刻正在做的事。而所有的创造，都发生在那个时刻
米哈里·契克森米哈伊在"心流"理论里也提到过类似的观点：当你全神贯注于手中的事情时，行为与意识彻底融为一体，你会忘记自我、忘记时间、忘记周围的一切。那种状态被称作"最幸福的体验"——不是向外抓取什么，而是向内完全沉浸。
你采取的每一个行动，都是投票给你想成为的那个人。当你把注意力收回到自己身上，都是在对自己说：我的注意力，只属于我的成长。你投得足够多，那个身份就会长在你身上
“你是一块活着的磁铁，你的每一个念头都带着自己的频率。”当你开始聚焦自己，你的频率才会开始为你工作。
这句话成了我近几年最重要的提醒——
你的注意力在哪里，你的世界就在哪里。
◾️最近在看的书和听的播客：
《心流》｜米哈里·契克森米哈伊的著作。当你完全沉浸在一件事里的时候，那种忘记时间的感觉，就是最接近幸福的状态。
Hidden Brain: You 2.0 - Deep Work｜NPR王牌播客的一期，和卡尔·纽波特聊注意力。听完你会重新审视——你的注意力，到底花在了谁身上。
Huberman Lab｜斯坦福神经科学教授的播客。有很多关于专注力的科学工具
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