被问到如果休息一天，你会做什么，何炅表情痛苦：好难，我真的想不到会做什么？

听到问题的吴泽林，杨迪笑着附和：这题对何老师来说，真的很难回答。

何老师想了一会儿：

我每天九点就能起来，然后吃点东西，可能再睡一会儿，然后下午2点肯定是要上健身课的，然后可能和朋友约个电影，吃个饭，然后再玩会儿桌游，睡觉。

说完这些，何老师顿了下：上健身课是我能确定的唯一行程。

52岁的何老师，他健康的体魄和好状态就是这么来的。

年纪越大，身体机能越差，而且都说40岁后，人的肌肉就开始流失。

如果不运动，不健身，不做力量训练增肌肉，那么皮肤就会随着年龄的增长，出现松垮无力的干皮状态。

回看何老师，脸上确实有皱纹，但他却有腹肌，四肢看着也很有力量感，一点都不像52岁的人。

不是明星和普通人有壁，而是他们比我们更自律，更自爱。

我倒是没上专门的健身课，就是每天坚持快走5000步，希望我52岁的时候，也能有何老师这样的好状态！

你有运动的习惯吗？每天都会坚持做点什么运动呢？欢迎聊聊~