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大家要做好充足的准备。
明天，也就是8月7日晚上7点42分26秒，正式进入立秋节气了。但你要是以为立秋一到就能告别空调、拥抱秋风，那可就太天真了。

先看准一个事儿：今年立秋交节在晚上7点43分前后，入夜才到。这叫“闭眼秋”，中午12点之后交节都算。老话讲“闭眼秋，热不休；睁眼秋，凉飕飕”。咱不迷信，可地里的热气、墙上的余温、柏油路吸了一整个夏天的火气，哪能因为你晚上翻了个日历就立马散干净？

再看今年的节气排布。立秋在农历六月廿五，这是“六月秋”。老辈人另一句话就出来了——“六月秋，样样丢；七月秋，样样收”。搁古代，六月秋意味着冷空气来得早，秋庄稼灌浆期不够长，收成没保障。可对咱今天不种地的人来说，六月秋又有个好处——天气凉得快，秋老虎可能没那么凶。

但别高兴太早。今年又是“秋包伏”。三伏天是40天的加长版，8月14号才进末伏，24号出伏。立秋被整个“包”在伏天里，“秋包伏，热得哭”。你品品，一个还在三伏里头的人，指望什么秋风送爽？暑气压根没过劲儿。

这两条搁一块儿看，就有点意思了：六月秋说凉得早，秋包伏又说热得哭。听起来拧巴，其实不矛盾。热天不会马上退场，但秋老虎的狠劲儿，恐怕也没那么长。说到底就是：还得热一阵子，但最正宗的三伏味儿，已经慢慢往回收了。

气象局8月4号刚开的发布会，数据摆得明明白白。8月份全国大部气温偏高，内蒙古中西部、京津冀、河南、山东、四川、重庆、新疆这些地方，气温直接偏高1到2℃。预计还有4次明显高温过程，时段分别是7到9号、11到14号、22到25号和29到31号。

这波高温不光猛，还黏糊。华北南部、华东、华中中南部、西南地区东部，湿度大得很，叠加高温体感温度蹭蹭涨。新疆那边倒是干热暴晒，紫外线贼强，吐鲁番能冲到40到45℃。一句话，这热浪根本没打算在立秋这天交班。

往南看，还有个大消息。8月是台风活跃期，西北太平洋和南海预计有6到7个台风生成，比常年偏多，强度总体偏强，还有较强台风北上影响北方地区的风险。台风来了能降温，可带来的风雨灾害也不容小觑，沿海的朋友得打起精神。

气象上入秋有个硬杠杠——连续5天平均气温低于22℃才叫真正入秋。按这标准，大部分地区得到9月中下旬才能盼来真凉快。别被“立秋”这俩字哄住了，凉席别急着收，空调该用用，防暑这根弦儿不能松。

高温天气里，老人、孕妇、儿童、慢性病患者是重点防护人群。出门避开最热时段，头晕乏力别硬扛，找个阴凉地儿歇着，及时补水解暑。家里有老人的，多留意身体变化，热射病不是闹着玩的。

起居上讲究“早卧早起”，晚上10点前睡，早晨6到7点起，收敛阳气养肺气。饮食少辛多酸，辣椒生姜先放一放，多吃银耳、百合、雪梨、莲藕，润燥生津。别急着大鱼大肉贴秋膘，脾胃还没反应过来呢，清淡点比啥都强。

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