日常训练打卡，记录自己的薄肌状态📸
一直不追求笨重大块，偏爱匀称流畅的线条
这么多年训练心得📝
盲目上重量可能会胸廓压缩、圆肩代偿，体态越练越丑……
每次训练先做三腔对位呼吸，打开胸廓，摆正体态，再做力量，最后拉伸松解✅

身为线下私教，上课也是这套大逻辑
一节私教课，呼吸调整+体态矫正+塑形训练全套安排，打造薄肌身材，避免运动损伤！