今日立秋｜暑气未消，润燥养身🍂

今日立秋，虽说名字带秋，但三伏余热还在，依旧闷热，也就是常说的“秋老虎”。立秋不等于立刻转凉，养生不要急着大补。

初秋重点在于清润，少吃辛辣燥热食物，多吃应季瓜果蔬菜。日常可以适当吃点芋头、银耳、梨这类温润食材，补水润燥。

昼夜温差慢慢拉大，白天防暑，早晚注意添件薄衣，不要贪凉猛吹空调。作息尽量早睡，少熬夜。

立秋讲究“贴秋膘”，但现在生活条件好了，不必大鱼大肉猛补，清淡食补更适合当下。顺应时节好好调养，安稳迎接秋天到来。

立秋 节气养生