立秋是秋天第一个节气，虽依旧处在三伏，秋老虎尚在，但民间流传不少趣味老习俗 。🥩贴秋膘夏天闷热胃口差，不少人会“苦夏”变瘦。立秋胃口好转，老传统就要吃肉补回损耗，叫贴秋膘。北方吃红烧肉、炖鸡、饺子，也叫抢秋膘；南方讲究清补，爱吃鸭肉、莲藕。👉现代不必猛吃大鱼大肉，搭配山药、百合，清淡润燥更合适。🍉啃秋（咬秋）立秋吃西瓜、香瓜、秋桃，寓意啃掉暑气，送走盛夏，期盼秋天安康，不少地方认为可以减少秋后肠胃不舒服。江浙、北方都流行，吃完瓜果，和夏天好好告别。⚖️悬秤称人旧时立夏称一次体重，立秋再称。对比夏天胖瘦，如果瘦了，就要趁秋天好好调养身体。🏞晒秋南方山区特色习俗。立秋农作物陆续成熟，家家户户在屋顶、晒匾晾晒辣椒、玉米、南瓜、豆子，五颜六色，是丰收独有的风景 。📜古时老习俗1. 迎秋祭祀：周代西郊迎秋，祭祀秋神，迎接秋天到来 。

2. 戴楸叶：宋代百姓头上佩戴楸树叶，应秋日时序，祈求平安顺遂。

3. 摸秋：夜里到菜园摘瓜果，主人不予计较，摸到南瓜盼添丁，扁豆寓意平安，属于旧时乡间趣味游戏。立秋三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。