过犹不及

河南这位33岁的女士，就因为觉得"多喝水对身体好"，两小时内猛灌了将近3000毫升白开水，差不多是6瓶矿泉水的量！

结果人直接昏迷了，送到医院一查——急性低钠血症，脑部水肿！医生都说再晚点送来，可能就醒不过来了。

啥概念？就是你把身体里的盐分稀释到"罢工"的程度，大脑直接泡肿了。

很多上了年纪的朋友特别爱说"多喝水排毒""一天八杯水"，恨不得拿水当饭吃。

但是肾脏一小时最多只能处理800到1000毫升水，超过这个量，水排不出去就在血液里囤着，把钠离子浓度拉低，身体各个器官跟着"短路"。

这不是养生，这是玩命。
评论区肯定有人会说"我天天喝那么多也没事"，那是你命大，不是做法对。

真等到头晕恶心、手脚发软的时候，你都不知道是热着了还是水喝多了。

夏天喝水，要少量多次，一次别超200毫升，隔半小时喝一次。

别等渴了再喝，口渴说明身体已经缺水了。

出汗多要补盐，白开水配点淡盐水或喝电解质饮料，比光灌水强一百倍。

喝水是小事，喝错了就是大事。转发给那个总让你"多喝水"的人看看，好心别办坏事！
（文章素材来自都市报道，侵删）