看完再也不敢乱生气！
 
云南女子夫妻争执后强忍委屈入睡，本以为只是普通情绪低落，不料次日晨起突发肢体僵硬、全身发麻、窒息胸闷，看似中风的凶险症状，根源竟是情绪激动引发的呼吸性碱中毒。
 
这事发生在云南的一户普通家庭。
 
前一天晚上，夫妻俩因为日常琐事起了争执。都是过日子的鸡毛蒜皮，算不上什么原则性大事。
 
可话赶话凑到一起，谁都没让着谁。
 
吵到最后，女方觉得越说越没意思。也不想大半夜闹得鸡飞狗跳，让邻居看笑话。就自己憋着一肚子委屈，转身回了卧室。
 
躺在床上翻来覆去，心里堵得发慌。眼泪偷偷流了不少，气也没顺过来。
 
她想着，睡一觉吧，醒了就好了。日子总还要接着过。
 
谁也没想到，第二天一早出了大事。她刚睁开眼想起床，突然就感觉不对劲。指尖先开始发麻，像有小电流往上窜。
 
很快整个手掌、胳膊都僵住了，手指蜷缩着伸不开。腿也麻得不听使唤，胸口闷得像压了块大石头。喘气越来越急，却总觉得吸不上气，有种窒息的恐惧感。
 
家人见状当场就慌了。这症状看着太吓人，手脚僵硬、胸闷气短。第一反应就是会不会中风了。不敢耽搁半分，赶紧打了急救电话，一路送到医院急诊。
 
做完一系列检查，医生给出的结论，让所有人都愣了。
 
不是中风，也不是脑血管堵塞。确诊是呼吸性碱中毒。
 
而触发这一切的根源，就是前一晚的情绪激动，加上长时间生闷气。
 
老话常说“气大伤身”，可现在太多人不当回事。总觉得就是一句劝人的老话，没什么科学依据。甚至还有人觉得，能憋住脾气，是成熟、情商高的表现。
 
可实际上，情绪对身体的影响，比我们想象的直接得多。
 
就说这个呼吸性碱中毒，很多人可能第一次听。
 
但其实不少人都经历过轻症。比如大哭之后手脚发麻，吵架之后浑身发抖、心慌。这些都不是“气狠了”这么简单，是身体的酸碱平衡已经乱了。
 
原理说穿了并不复杂。人在生气、委屈、情绪激动的时候，呼吸会不自觉变快变浅。大口大口喘气的同时，体内的二氧化碳会被过度排出去。二氧化碳少了，血液的碱度就会升高。
 
紧接着就会引发神经、肌肉的异常反应。发麻、僵硬、胸闷、头晕，都是典型症状。严重的时候，看着和中风发作几乎没区别。
 
好在这位女子送医及时，医生对症处理后，症状很快就缓解了。没留下什么后遗症，算是不幸中的万幸。
 
可这事往深了想，真的挺后怕的。如果她本身就有高血压、心脏病的基础病。这一宿闷气生下来，后果可能就不是这么简单了。
 
我一直觉得，“忍气吞声”这四个字，坑了太多普通人。
 
尤其是很多女性，在家庭里总被要求懂事、顾大局。吵架不能撒泼，有委屈不能念叨。什么事都往自己心里咽，还美其名曰“情绪稳定”。
 
可情绪这东西，从来都不会凭空消失。你以为你忍下去了，其实它只是换了个方式。
 
藏在你的乳腺里，藏在你的甲状腺里，藏在你每一次胸闷失眠里。等到攒够了量，就会以疾病的方式爆发出来。
 
网上总有人教你，要做情绪的主人，要戒掉情绪。我觉得这根本就是反人性的废话。
 
人有七情六欲，遇到糟心事生气，受了委屈难过，太正常了。强行憋着不发作，不是情绪稳定，是自我消耗。
 
比起憋出病来，倒不如痛痛快快发泄出来。该说的话说开，该发的火发出来。哪怕吵一架，哪怕哭一场，都比闷在心里熬一宿强。发泄完了翻篇，总比反复内耗伤身体好。
 
可能有人会问，真要是气到发麻了，该怎么应急？
 
其实方法很简单。
 
先别慌，试着放慢呼吸节奏。深吸一口气，憋个两三秒，再慢慢呼出来。
 
如果身边有口罩或者干净的纸杯，捂住口鼻呼吸。让自己多吸回一点二氧化碳，很快就能缓解。但说到底，这都是事后补救的办法。
 
最根本的，还是别跟自己过不去。
 
就像这位云南的女士，吵完架憋着气睡觉。自己在心里翻来覆去琢磨一整晚。对方可能早就忘了吵架的事，睡得香着呢。最后亏的是谁？还不是她自己。
 
人这一辈子，会遇到的破事太多了。夫妻拌嘴，邻里摩擦，工作受气。要是每件事都往心里去，都憋着一股气。再硬朗的身子，也扛不住这么造。
 
别总信什么“忍一时风平浪静”。很多时候，忍一时换不来风平浪静。只会换来身体的各种小毛病，甚至是突发的急症。好好吃饭，好好睡觉，少生闷气，比任何养生补品都管用。
 
毕竟活在这世上，除了健康，其他都是小事。气出病来，没人能替你受。好好爱自己，才是这辈子最重要的功课。