来拉萨，如何预防高反

如果可以，尽量不要来拉萨，太受罪，高反是最大的问题。想预防高反，可以做这些准备
1. 导游通常会让买可乐，而不要买雪碧。其中的原因是可乐里有白糖，可以升高血糖，想预防高反就要保证大脑血糖足够。所以，准备葡萄糖最好。在拉萨药店里，点击高反药物。前几位的也都是葡萄糖。或者买点白糖，经常含在嘴里，维持血糖。我买了奶糖，又补了蛋白
2. 携带维生素E，可以减少红细胞用氧，即使在氧气少的情况下，也能维持红细胞正常工作，最好是400单位的，天然维生素E
3. 辅酶Q10增加心脏功能，提高心脏泵血能力，每天100到300毫克。
4. 对于高反头痛，我建议用泰诺这类含有对乙酰氨基酚的止痛药。但是，过量引起伤肝。很多人建议买布洛芬，这个药物偏向于消炎，当然炎症少了，也有止痛效果，但对乙酰氨基酚类，止痛效果更好。
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