人生回报率最高的事，实则隐匿于日常的小习惯之中。

深耕高质量的深度关系至关重要。通讯录里好友成群，也比不上两三个能交心的人。优质的关系能够减轻压力，提升幸福感。用心经营与伴侣、家人和挚友的情谊，是性价比极高的投资。

每日进行30分钟的规律运动同样不可或缺。像快走、慢跑这类运动，能够促使身体分泌多巴胺，缓解焦虑情绪，还能降低抑郁和患老年痴呆的风险。

此外，要学会疏导自身情绪。一味隐忍只会让身心埋下更多隐患，通过书写、倾诉来释放负面情绪，与情绪和谐共处。

另外，保证7到9小时的优质睡眠，每周读一本自己感兴趣的书。这些看似简单的事情，只要坚持下去，人生的回报将会愈发丰厚。