巨烦那种大夏天跑步非要裹保鲜膜玩命出汗的狠人，真不觉得酷啊朋友。上个月跟风跑了个五公里，汗出得跟水龙头没关紧似的，回家吹了会儿空调直接偏头痛加低血糖，躺了两天才缓过来。查了才知道，出汗掉的只是水和电解质，跟脂肪半毛钱关系没有，你流的汗越多≠燃脂越猛，脱水太狠反而容易让代谢宕机。现在学乖了，运动完先补电解质水，再小口喝温水慢慢回血，感觉比之前硬撑着狂出汗舒服太多了。夏天运动主打一个“收着练”，身体舒服才是真自律。你们有过运动过度汗流太多把自己练虚脱的经历吗？评论区聊聊怎么避雷的呗 夏季运动绝非出汗越多越好