孕期最正确的决定就是开始练普拉提！

在凯迪拉克床上做拉伸，配合弹簧绳的阻力，整个人都被“打开”了～

老师说要控制核心、保持呼吸，不能硬撑💪

练完最明显的感觉：

✅ 肩颈不僵了（对久坐孕妇太友好）

✅ 腰背舒服很多，没那么“坠”

✅ 睡眠质量都变好了

宝宝也很配合，每次练完都乖乖的🥰

孕期不是躺平的理由，科学运动才能更好迎接小宝贝呀！