用军事化严格管控、条条框框束缚逼着人瘦，压根算不上厉害。真正的本事，是那些没时间运动、没法刻意忌口、处处受生活牵绊，完全没有优越减肥条件的人，照样可以慢慢瘦下来。
我有一位天生顽固易胖的学员，减脂格外艰难。1 月到 6 月五个月调理周期里，整整放空一个月彻底摆烂；五月份出门旅行整整一周，天天聚餐大吃大喝，美食尽情享用，返程之后没有节食清肠，也没有加大运动量补救，全程放平心态。
一日三餐都是跟随家人同吃家常饭菜，平日里工作生活忙碌，几乎抽不出时间专门健身运动。
换成大多数减肥的人，几次中断放纵之后，早就自我