有利于心脏健康的运动还挺多。有氧运动首当其冲，像快走、慢跑、游泳、骑车。坚持每周 5 天，每次 30 分钟以上的慢跑，一段时间后会明显感觉心肺功能变强。快走也不错，快走 3 分钟再慢走 1 分钟，能让心脏有规律地调节，增强心肌收缩力。
力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，能锻炼肌肉，对心脏也有好处，但得注意姿势和量。
还有瑜伽和太极，练太极时，那种深、长、细、缓、匀的呼吸，让胸腔容量增大，各器官能获得充足氧气，身心也放松了，间接对心脏有益。不过，有基础病的话，得听医生的。