早前沉迷节食和低碳减脂，长时间压制碳水摄入，代谢慢慢出现紊乱，体检各项指标接连变差，身体已经开始为极端的减重方式发出警告。
后续我为她调整了全套减脂思路，最终效果出乎她的预料。
小基数减脂先搁置力量训练，每周只进行三次有氧，空闲之余日常散步；三餐正常吃饭，主动补足碳水，为了碳水摄入量达标，她常会吃馒头、喝粥。
熬过一个月，秤上的体重几乎纹丝不动，但鼓起的小腹瘪下去，表层脂肪变薄，身形紧致很多。
我无数次提醒各位，体脂偏高不必着急上手力量训练。温和有氧加上轻微热量缺口、远离低碳节食，瘦身本来十分简单。
看似轻松的方案，需要深度读懂身体代谢机制，没有足够专业积淀，没人敢放心安排。
不少人到处搜寻减脂妙招，其实正确方法就在眼前，只是大家一直困在节食低碳的误区当中。
一对一指导点左下角或者进橱窗拍 499 课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx 紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。
