原来吃水果之追求口感，只要是甜的就认为好吃。从来不想高糖是否对身体有伤害。

总之是瞎胡吃。

来到孩子这儿几年，知道了原来好多东西吃错了。

比如，喜欢喝粥，尤其大米粥，小米粥这些糊状的粥，都喜欢。只知道适合自己的口感，不知道对身体是有伤害的，就是糊状的粥含糖量高。
粥又不甜，咋会含糖呢？其实喝粥就跟喝糖水是一样的。

言归正传，水果含糖量高的有：

1、芒果，一个中等的芒果相当于3块方糖。

2、荔枝，100克荔枝（大概5粒），相当于3块方糖，

3、香蕉，一根香蕉相当于5块方糖。孩子喜欢喝香蕉奶昔，一盒200毫升的纯奶加一个香蕉打成奶昔非常甜，原来里面有5块方糖。想想都很可怕。

4、葡萄，一斤葡萄不知不觉就吃完了，知道一斤葡萄含糖是多少吗？相当于18块方糖。

5、石榴，石榴口感不是太甜，但是含糖不低，一个中等大小的石榴，相当于8块方糖。

6、柿子，一个中等大的柿子，相当于6块方糖。

7、桂圆，10粒鲜桂圆相当于4块方糖。

8、山楂，100克山楂，相当于5块方糖，我原来认为山楂不是太甜，应该含糖量不高，其实不然。

9、榴莲，大多人都比较喜欢吃，100克榴莲相当于6块方糖。

10、冬枣，含糖量最高的是它了，100克冬枣相当于7块方糖。一粒冬枣差不多就是一块方糖。不知不觉就能吃一斤冬枣，相当于吃下了30块方糖。

这些都是糖分炸弹，吃的时候从来不去想含糖量，血糖飙升会对身体造成伤害的。