很多人都在忠告不要长期跑步，长期跑步会引起膝盖磨损和积水，引起半月板磨损，可能导致年老后双腿废了。
可是作为一个慢跑6年的人,为何没感觉到膝盖或者半月板有问题呢？感觉原因还是在于跑姿正确和速度要慢,很多人跑步不是为了锻炼身体，而是为了发朋友圈，炫耀自己跑得多快跑得多远，结果就容易受伤。
有研究表明，长期慢跑的人 膝盖的骨密度更高，包括腿上其他部位的骨骼更加结实，跑步后新陈代谢更好，能够保持更好的身材和状态。
要能够长期坚持慢跑的人应该和一般人不一样，他们不是为了去跑马拉松，也不是为了去发朋友圈，而是在慢跑中寻找自己的乐趣，不断的改进跑姿，不断的完善自己的呼吸系统，在长期的慢保中获得重生，这才是跑步的真正意义。
