现在科学已经证明佛学是真的。修戒定慧，先有戒，再有定，然后有慧。

定的起点，就是关闭了那个吵人的大脑默认模式网络。慧的起点，就是觉知自己的念头。比方说，你发完火，你才发现自己不该对家人发脾气。这就是没有觉知。但是你发火时知道你在发火，你发火时知道分寸，你发火时也知道怎么收。你不是在发火，你是在教育你家的熊孩子，或者是你那不懂事的老婆。