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大家好有个心理准备。
今天8月10号，就正式进入中伏第十七天了，而且今年的中伏足足有二十天，头伏十天，末伏十天，三段时长加起来，整个三伏天要熬满四十天才能出伏。好在台风来了，终于没那么热了，在这提醒大家，刚刚熬过酷热，台风天气注意出行安全。

靠一场台风“救命”，这话搁以前是玩笑，搁现在，是真话。

2026年的三伏天是标准的“加长版”。从7月15日入伏，到8月24日出伏，整整四十天。中伏从7月25日一直拉到8月13日，足足二十天。换句话说，8月10号，我们才刚熬过中伏的一半多一点儿，前面还有末伏十天在等着。

入伏第一天，江苏多地气温突破高温线，苏州下午两点飙至41.1℃，创下本轮高温过程的极值。四川、重庆两地15个站点直接打破了7月历史最高气温纪录。江苏省气候中心说得明白：今年盛夏高温日数总体偏多。

热到什么程度？热到人真的会出事。

南京东南大学附属中大医院收治了4例热射病患者，全是70岁以上的老人。最典型的一个案例：79岁的李大爷独居，高温天不开空调，门窗紧闭，觉得外面热气进不来。结果体温飙到40.4℃，意识昏迷，皮肤干得没有一丝汗。无锡一位70多岁的老年女性，也是同样的情况。扬州一个建筑工人，37.5℃的天里突发热射病，送医急救。沈阳一位户外作业人员，高温天户外连续作业后体温直接冲到40℃。

医生说这叫“经典型热射病”。不是在外头暴晒出来的，是在家里闷出来的。起病隐匿，进展缓慢，前期就是乏力、精神萎靡，家人还以为是“天热没胃口”。等你发现不对劲，病情已经快速恶化了。

三伏天的热，从来不是“忍一忍就过去”的事。

所以当台风“白海豚”的消息传来，说实话，很多人是松了口气的。今年第13号台风“白海豚”自太平洋深处一路奔袭而来，有气象记录以来登陆我国的台风里，生成位置最偏东的一个。8月9日下午5点30分，它在浙江玉环登陆，登陆时中心附近最大风力14级，强台风级别。随后又擦过乐清，二次登陆。

到了8月10号早晨5点，它的中心已经快移到浙江丽水庆元县境内，强度减弱到热带风暴级。但对江苏来说，真正的考验才刚刚开始。10号这一天，江苏迎来暴雨级别降水。南京、无锡、常州、苏州、南通、镇江这些地方，小时雨量可能超过50毫米。内陆风力7到9级，沿海9到11级。

你看，事情就是这么拧巴。四十天的“加长版”三伏把人烤得受不了，眼巴巴盼着台风来降温。台风真来了，温度是降下来了，可随之而来的是暴雨、大风、城市内涝、出行安全。

这不就是我们正在面对的现实吗？极端高温和极端降雨之间，几乎没有过渡。要么烤着你，要么淹着你。舒服的、温和的、刚刚好的天气，越来越稀罕。

回头想想这四十天的三伏，古人设定“伏”这个概念的时候，本意就是“隐伏避盛暑”。躲起来，别硬扛。可现在我们有多少人真能躲？外卖骑手要在太阳底下跑单，建筑工人要在脚手架上干活，环卫工人凌晨四点就要上街。李大爷那样不开空调的老人家，不是不想开，是舍不得电费，是几十年的节俭刻在骨子里了。

台风“白海豚”带来的这场雨，浇灭了高温，也浇醒了我们一件事：天气越极端，人越得学会敬畏。别跟老天爷较劲。该开空调就开，别省那点儿电费。该停工就停工，别拿命换钱。台风来了该避险就避险，别觉得自己运气好非要出门试试。

出伏是8月24号。这十三天里，台风走了之后会不会有“秋老虎”反扑，谁也说不准。但有一件事是肯定的：我们和极端天气打交道的能力，远没有自己想象的那么强。

保护好自己，也提醒一下身边的人。尤其是那些独居的老人、户外工作的亲人。这场雨过后，但愿每个人都能平平安安地熬完这个夏天。

（综合新华社、央视新闻、中国气象局、中国天气网、南京市卫生健康委员会、新华报业网等多家媒体2026年7月至8月报道）