知道为什么说保持饥饿感非常重要了终于读懂，适当保持一点饥饿感，才是身体和状态的调节剂。吃得太饱，人容易昏沉犯困，脑子转得慢，浑身懒洋洋提不起精神。肠胃满负荷工作，大量血液集中去消化食物，整个人就会变得倦怠乏力。留有几分饥饿，肠胃负担减轻，头脑反而更加清醒，思维反应也更敏捷。身体不会把能量全部消耗在消化上，整个人会更轻盈，不容易臃肿困倦。饥饿感也会放大幸福感。适度空腹之后再好好吃饭，食物的香气、味道都会被放大，简单一餐也能吃出满满的满足。顿顿吃撑，再美味的佳肴也会变得平淡。但保持饥饿不等于刻意节食挨饿。是七分饱，留三分空隙，不是长期饿肚子损伤脾胃。饿到胃痛、浑身乏力，反而是伤害身体。吃的刚刚好，不贪多、不吃撑，适度的空腹感，换来清醒头脑与舒展身体。 知道为什么说保持饥饿感非常重要了