秋日养生，需踩“刹车”
立秋过后，便渐渐步入秋季。那么，秋季该如何养生呢？依据孙思邈“养性即养生”的观点，请注意以下几点：

其一，秋季宜“早卧”。
秋天是生机收敛之季，秋风宜人。秋天的收敛首先体现在要早卧，即天未黑就入睡。即便我们难以做到如此之早入睡，也应尽量比春、夏两季睡得更早一些。春、夏时节是“夜卧”，天黑后就寝；而秋、冬时节则是“早卧”，天未黑便需安歇。

其二，秋季还要早起。春、夏、秋三季都应“早起”，天亮即起。冬季则要“晚起”，待太阳升起后再起床。从起床时间便能看出，秋冬愈发注重敛藏。我们在秋冬时节一定要早睡，切勿熬夜。

其三，秋季还要“收敛神气”。
在情志方面，秋天与春、夏不同。春天是升发、舒展的，夏天是旺盛、宣散的，皆呈现出积极、热情、奔放、外向的态势。而秋天则需让情志安宁，“收敛神气”，不再向外张扬，应安静下来，收收心、定定神。莫要将心思都放在外在的野心与欲望上，莫要四处折腾，该回家休养了，要休养生息，把心思收拢回来，如此方能契合秋天收敛的规律，符合秋季养收之道，使气血得以收敛。
总结一下：秋季养生要早睡早起，还要休养生息，收敛神气。
参考资料：“孙思邈养性论讲记”