我的今日状态：🏃‍➡️运动
我这里的天气：☀️台风后的小雨

立秋之后，不妨多试试快步走

立秋一过，天气慢慢凉快下来，不少朋友又重新拾起运动习惯。比起高强度健身，快步走对大多数人会更友好。

夏天气温高，一动就满身大汗，很多人懒得出门。入秋气温舒适，早晚微风习习，抽时间快步走上三四十分钟，身体微微发热就可以，不用追求大汗淋漓。

适度快步走，有助于促进血液循环，舒展筋骨，日常坚持，对睡眠和精神状态也会有一定帮助。

提醒大家，运动量力而行，中老年朋友根据自身情况调整步速，饭后不要立刻快走。遇到早晚温差大，出门记得适当添件薄外套。

不用追求暴汗锻炼，顺应时节温和动一动，简简单单养护身体就挺好。

立秋养生 快步走