广州高温叠加流感高发！街坊日常养生应对小贴士
广州高温叠加流感高发！街坊日常近期广州持续高温闷热，又遇上流感高发期，天气湿热多变，好多街坊容易喉咙干、疲惫乏力，一不小心就中招感冒。普通百姓想要安稳度夏，记住适度运动+清淡汤水+规律作息就足够实用。

运动方面切忌大汗淋漓、剧烈暴晒。建议选择清晨或者傍晚凉快时段，做散步、八段锦、慢走等舒缓运动，微微出汗即可，帮助疏通气血、增强抵抗力。运动后千万别即刻吹空调、冲冷水澡、饮冰饮，避免寒气入体诱发感冒。

饮食上顺应广州湿热天气，以清润祛湿、补气养阴为主。推荐家常西洋参瘦肉汤，补气生津、缓解高温带来的疲惫口干；日常都可以煲赤小豆、薏米、扁豆祛湿靓汤，清走体内暑湿，脾胃舒服体质先稳。

最后提醒各位街坊，高温天切记少熬夜、多通风、勤洗手，饮食清淡少油少辣。不用过度进补，顺应时节养生，轻松避开高温流感，安稳健康过夏。