大家常常觉得，每天在家做家务，像拖地、洗衣、收拾房间，手脚一刻不停，这就算是运动了。甚至微信运动步数达到上万步时，就觉得运动量够了，无需专门锻炼。实际上，做家务和体育锻炼是截然不同的两回事。
家务劳动属于碎片化劳作，对身体而言，大多是局部重复发力，强度不稳定。拖地擦灰时确实会出汗，消耗一部分热量，但很难达到有效心率，对心肺功能的提升作用有限。很多家务的姿势较为单一，长期如此甚至容易导致腰、肩颈劳损，无法达到锻炼的目的。
运动是一门科学，我们所说的锻炼，需要有足够的强度和持续时间，要兼顾力量、心肺、柔韧性等多方面的训练，是主动调动全身肌肉参与。而家务更多是被动劳动，听老婆的、听领导的(◍•ᴗ•◍)。
当然，经常做家务还是有益处的，这也是活动身体的一种方式，总比久坐不动要好。但如果想强身健体，还是要抽出专门的时间进行系统锻炼。家务和锻炼不能混为一谈。
本人并非专业教练，以上仅为个人观点，仅供参考。