你有没有过这样的时刻？明明做了件挺牛的事，转头就忘了。别人夸你，你还觉得“哪有哪有”。

别不信，这就是你最大的内耗来源。

心理学有个概念叫“负面偏好”——大脑天生爱记住失败，却对成功过目就忘。久而久之，你就真以为自己不行。

但真相是：你不是不行，你只是忘性太大。

从今天开始，请你做一件事：记录自己的闪光点。

不需要多宏大。哪怕只是今天早起十分钟、拒绝了一个不合理的要求、把PPT改得更漂亮了、甚至只是没在情绪上头时乱说话——都值得记下来。

怎么记？

· 随手打开备忘录，写下“今日成就”

· 每周翻一翻，你会被自己帅哭

· 遇到低谷时回看，这就是你的“能量充电站”

这不是自恋，是反PUA的终极武器。当你清楚知道自己有多好，别人的评价就再也伤不到你。

评论区告诉我：你最近一次觉得自己超棒，是因为什么？

一起做那个记得住自己光芒的人。