早前她给自己安排高强度日程，一周 6 次力量、6 次有氧，拼命透支身体，体重从 57.5‑kg 上涨到 65kg。
很多减脂人群根深蒂固地认为，训练越刻苦付出越多，身材就越好。可不少自律的健身人，最后遇上暴食、反弹，所有付出付诸东流。
训练会产生疲惫与精神压力，但是人体本能只求稳态平衡。你可以认真锻炼，但一定要重视身体恢复。
缺少休整的超负荷运动，会触发身体应激反应，睡眠质量下滑、食欲失控、运动状态变差。
本来健身是为优化体态，最后被高压拖垮，总是疯狂渴求进食，这便是她越练越胖的根源。
经过八个月科学的作息和饮食调整，学员成功减重近 20 斤，拥有舒服紧致的薄肌身形，后续也会继续冲刺自己的减脂目标。
一对一指导点左下角或者进橱窗拍 499 课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx 紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。
