【今日动一动】今天做10分钟拉伸

早上不一定非得跑个5公里，今天给自己安排了10分钟拉伸。肩颈、背部、髋部、腿后侧，一个地方一个地方慢慢来。

很多时候不是身体不想动，而是我们一天到晚坐着、躺着，身体已经“生锈”了呢

运动这件事，真没必要一上来就整狠的。10分钟也算，走路也算，拉伸也算呢。

先让身体动起来，再慢慢升级吧。

今天你给自己留10分钟了吗？