我的MBTI竟然是ISTJ，所以今天就跟我这个1人一起过一天。每日一刻的运动时间到啦，准备开始独享运动时光。自从家里露台装修好了，我特别愿意在这里运动。随着年龄的增长，越来越喜欢无氧带给身体的紧致感。健身这件事没有一劳永逸，只有持之以恒。看脸上的汗，运动完了大汗淋漓的感觉特别喜欢，把一周的疲惫感都疏散出去了。
现在准备洗个澡。每天早上空腹运动之后，我都会自己做一杯食养奶昔当早餐。用的是五谷磨房的核桃芝麻黑豆粉，还有山药薏米芡实粉，营养全面，饱腹感也强。所以我喜欢在减脂期用这个作为代餐。
我每次都直接用它送的奶昔杯，倒一勺黑粉，这里面有5种黑色滋养食材，维生素矿物质都很丰富，而且是低GI的，简直就是给控糖减脂人量身定制的。我会再加一勺山药粉，里边有很多温润的食材，额外还有益生元益生菌。最后再加点我们喜欢的牛奶水果，打出来就是这种纯奶昔。黑芝麻和水果的清香中和在一起，特别好喝。我觉得有口感，营养又丰富，还不长胖。喝完这一杯，早餐就会有满满的饱腹感。
夏天非常推荐大家运动过后来一杯这样的奶昔，健康营养两不误，也没有什么太大的负担，真的不错。如果一天都不出门，早上的护肤会简单很多。定一束鲜花，今天选的是香槟玫瑰，找个花瓶放起来。
最近还对冥想非常感兴趣，上了几节课后，最近自己在家在尝试，你们有时间可以跟我一起做一做。冥想的过程并不是在发呆或者放空，在思绪天马行空的时候，呼吸会趋于平稳，最终所有的意识归于平静。有压力的时候，就尝试用几分钟的冥想来放松自己。
收拾一下准备吃晚饭啦。今天晚上吃的比较简单，炸鸡块、牛肉、菠菜。天黑了要是天气不冷，我喜欢抱着我家Niko，窝在阳台上看电影。虽然她肯定看不懂爱人的自治，藏匿于独处的每一个时刻，四下无人，摆脱琐事，安静放空，这就是爱人恢复能量的完美方法。