60岁后的老人可得注意了，末伏这10天可是“多事之秋”，调理好了，秋冬能少遭不少罪！
空调别猛吹，室内外温差控制在7℃以内，晚上睡觉，薄被得盖好肩颈和肚子，不然老寒腿、肠胃不适很容易找上门，夜里疼得翻来覆去，可就遭罪了。别贪凉猛吃冰西瓜、喝冷饮，末伏时节脾胃本就虚弱，一口凉下去，肚子咕噜咕噜，腹泻可能就跟着来了。中老年防暑
作息也得规律，别熬夜刷手机，尽量10点半前就躺下，中午再眯个20分钟午觉，养足阳气，比吃啥补品都强。早晚出去散散步、遛遛弯，别做剧烈运动，微微出汗就刚刚好，大汗淋漓反而容易伤身。中老年节气养生
末伏把这几个小细节守好了，身体底子打扎实，秋冬换季时，感冒、咳嗽都能少很多，也能少往医院跑几趟。老人辛苦一辈子，末伏可得对自己好点儿！