一位医生说了一段很实在的话：
"少吃真的会改命。
少吃，身材会紧致，人显年轻；

少吃，肠胃没负担，脸色也干净。
你吃得肚皮滚圆，
夜里睡不踏实，
早上起来嘴里发苦，
一天都没精神。
要是顿顿留三分饥，
身子轻快，
脑子也清醒。

上了点岁数，
更不能跟胃较劲。
那些大鱼大肉，
偶尔解馋可以，
天天招呼，
血管受不了。
你吃得越杂越多，
身子就得加班干活。
时间长了，
零件不出毛病才怪。

管住嘴不是让你饿着，
是别把嘴当成垃圾桶，
啥都往里塞。
饭吃得简单点，
菜多吃点，
油盐少放点，
细嚼慢咽，
吃到七八分饱就撂筷子。

坚持一段时间，
裤腰带松了，
上楼不喘了，
连脾气都顺了。
别不信，
少吃两口，
真能把日子吃顺当。饮食均衡才健康 吃清淡养生 中年减肥经验 晚餐不吃能瘦吗