你觉得做家务能替代运动吗 做家务能替代运动吗？我觉得不能一概而论。
从强度和效果看，做家务动作零散、节奏平缓，心率难升高，像拖地、洗碗这些，消耗热量少，达不到燃脂和提升心肺的标准，也没法像正规运动那样全身均衡锻炼，长期单侧发力还可能伤体态。
但换个角度，做家务也有运动的影子。拖地30分钟消耗的热量和瑜伽1小时差不多，擦窗20分钟相当于慢跑3公里。而且做家务时一些动作，如深蹲擦地能锻炼臀腿，踮脚晾衣可改善血液循环。不过，它只能算辅助，想真正提升体质，规律运动不能少。