❶不贪凉，养护脾胃
❷早入睡，少耗心神
❸常补水，温润润燥

把身体照料妥当，便是最好的光景。

末伏夏秋交替，一部分人容易心烦、莫名疲惫、情绪低落。

夏天主外放，秋天主收敛。内心也跟着慢慢放缓节奏，不要继续紧绷内卷。

不必追求高强度自律，允许节奏慢一点。接纳身体的困倦，少焦虑内耗，心态平和，也是养生的一部分。