我就是每天一顿饭，没有任何忌口（甚至偶尔出去聚餐）。四年瘦了五十多斤，身体也非常好，肠胃比以前好多了。我以前也是个胖子，从小胖到大，我深知，一身肉，就是吃出来的，不要骗自己，不要嘴硬，不然谁也帮不了你。