湖南一位大姐在网上晒出了自己退休前后两百多天的对比照，状态判若两人
身边不少亲友看到她如今的模样，都猜测她做了医美，实际上改变并非来自护肤品或者美容项目。

这位大姐在单位工作了33年。临近退休的一段时间，她坚持拍摄视频记录日常，可以看到在岗时期的她神情紧绷，脸上带着挥之不去的疲惫，长期的工作压力清晰体现在神态之中。

办理退休的当天，她删除了使用多年的起床闹钟，卸载办公软件，退出各类工作沟通群。镜头前她情绪动容，感慨终于可以把时间留给自己。家人也用蛋糕祝福，迎接她人生新的阶段。

退休之后，她依旧保持记录的习惯，闲暇时喝茶、外出游玩，按自己的节奏打理生活。不用卡点上下班，不需要时刻应对工作事务，也不必周旋职场人际关系。经过两百多天的调整，她面部放松，笑容增多，气色相比工作期间好了很多。

从生理角度来讲，长期持续的精神压力，会影响激素分泌、睡眠质量，慢慢消耗人的精神状态。护肤品只能作用于皮肤表层，很难抵消长期情绪内耗带来的影响。当外部压力减轻，作息与情绪回归平稳，人的外在状态也会随之好转。

但这并不代表工作本身就是负担。工作是维持生活的重要方式，只是很多人容易把全部精力投入工作，忽略自身感受。对于还在岗位上的人来说，退休尚且遥远，很难直接摆脱压力。不过可以学会适度调节，分清工作与生活的边界，给自己留出休息缓冲的时间。

一个人的气色，往往是内心状态的直观反映。好好关照情绪，减少不必要的精神内耗，也是一种对自己的保养。

你有没有感受到，压力会实实在在影响自己的精神面貌？