适合慢性疲劳综合征的8类食物
ME/CFS患者的肠道不太平静。
多项研究发现，这个群体中肠道菌群多样性显著降低，产丁酸盐的有益菌（如Faecalibacterium prausnitzii）减少，而一些与低度炎症相关的菌株比例升高。
肠道屏障功能受损（俗称"肠漏"）在部分患者中也有报道，这意味着本该被隔离在肠道内的细菌代谢产物可能进入血液，持续激活免疫系统。
在这个背景下，ME/CFS的饮食策略有两个核心目标：一是减少全身炎症负担，二是稳定血糖以减少能量的大幅波动（ME/CFS患者对低血糖特别敏感，血糖骤降往往直接触发崩溃状态）。
此外，部分ME/CFS患者合并肥大细胞激活综合征（MCAS），这类患者对高组胺食物反应强烈，需要额外的饮食调整。