你觉得做家务能替代运动吗 做家务能替代运动？我看悬！每天拖地、洗碗、收拾房间，累得腰酸背痛，有人就觉得运动量够了，别自欺欺人啦！做家务是碎片化低强度活动，动作零散、节奏平缓，心率都不带怎么升高的，根本达不到燃脂、提升心肺的标准，消耗的热量少得可怜，减脂、提升体能就别指望它了。
而且做家务发力单一，像拖地、擦窗多是单侧重复发力，时间长了腰酸背痛、肩颈劳损，还加重圆肩驼背。而正规运动是全身均衡锻炼，能塑形、改善体态。家务只是消耗体力的劳动，运动才是主动强身的锻炼。想瘦、体态好、体质强，还是得专门运动。