倪海厦经典语录分享：＂人可以节约，可以不买衣服，甚至吃差点，不修边幅都可以，但一定要出门，不要将自己困在家里，只有在外面，气才能动，气一动，人就活了。”

很多人把身体不适归结于缺营养、缺睡眠。补品吃了一堆，却依然浑身没劲。其实，问题可能不在于你吃了什么，而在于你把自己关得太久了。现代人习惯了空调房和屏幕，活动范围极其狭窄，这种状态在三十年前就被有识之士看出了端倪。

1995年，在美国佛罗里达，一所名为汉唐的中医学院创办，创办者正是倪海厦。当时来求医的人中，很多慢性病患者四处碰壁。在长期临床观察中，他发现了一个普遍规律：那些药罐子不断、病情总是反复的人，生活轨迹通常极度封闭，几乎不与外界接触。

对此，他给出了一个颠覆常理的诊断：很多人以为生病了才没办法出门，其实正相反，是因为不肯出门，身体的自我修复功能才彻底停摆。这种“关门自守”的状态，会让生命力停滞。体内能量无法流转，再好的药也发挥不出作用。

为了改变局面，他不仅要求患者多走动，自己也致力于让医学成果流动起来。2000年至2003年间，他参与当地卫生部门的中医管理工作，甚至协助其他州推动针灸法案的通过。在他眼里，治病救人的学问和人体能量一样，憋在角落里迟早会废掉，必须流动起来才有生机。

这种务实的态度，让他的名声传回了国内。2010年，在上海举办的第三届扶阳论坛上，别的专家演讲只有一两个小时，他却被安排了整整一天的专题讲授。台下同行听得聚精会神，大家发现，他讲的不仅是深奥的阴阳医理，更是普通人一听就懂、拿来就能用的生活大白话。

随后，他于2010年和2011年分别在台北和深圳开设了诊疗机构，将在海外积累二十多年的诊疗经验带了回来。那些久病难愈的患者在接受调理时，都会收到一条雷打不动的建议：多去户外走走，多晒晒太阳。许多人配合着这一习惯，身体真的慢慢暖和起来，病情有了起色。

很多人下班后只想躺着，以为是在“回血”，结果越躺越累。其实，把门打开，走到阳光下，哪怕只是漫无目的地走上一会儿，你就会发现，那种压抑感在慢慢消散。身体需要外界的阳光和空气来激活。想要摆脱亚健康，先从推开家门开始。