五十岁以后，尽量做到这十点：1、睡不硬卡八小时。睡前半小时放下手机，心里有事就写纸上，搁一边。躺着睡不着就坐起来，困了再躺下。不硬熬，硬熬最亏。2、吃每餐只吃七分饱。少重油重盐重甜，少吃隔夜凉饭菜。嘴馋浅尝几口就行，别暴饮暴食，肠胃扛不住超负荷。3、动不追求高强度锻炼。晨起慢走、傍晚散步最合适，护好膝盖腰腿。不猛跑、不搬重物，筋骨脆了，逞强受伤恢复很慢。4、钱养老钱攥自己手里。亲戚借钱多思量，别大方掏空积蓄。不必大肆挥霍，也别过度抠搜，手头宽裕，晚年才有底气。5、心少生气少内耗。烂人烂事不往心里装，不和旁人攀比家境子女。遇事放宽格局，火气上来先沉默三分钟，伤身又伤血管。6、情少掺和儿女家事。儿孙自有儿孙福，不插手夫妻矛盾、育儿方式。距离产生和睦，管得越多，矛盾越多，吃力还不讨好。7、交精简无用社交。酒局饭局能推就推，远离只会诉苦、消耗你的人。留两三个知心老友足矣，安静独处，远比敷衍热闹舒心。8、查每年定期体检。三高、关节、肠胃逐项筛查，小毛病趁早调理。不硬扛病痛，不乱吃偏方补品，遵从医嘱才是善待自己。9、慢凡事放缓节奏。起身、上下楼梯、洗澡动作慢半拍，防头晕跌倒。不再风风火火赶行程，余生不必追赶任何人，安稳第一。10、乐培养简单爱好。养花写字、听曲喝茶，找点不用费心的乐趣。多取悦自己，一辈子为家庭操劳半生，后半段好好善待自身。电视剧余生请多指教