直接上干货。
1.孕期控制体重！非常重要！控制自己体重也是控制宝宝体重！
2.少吃碳水、甜品、水果。整个孕期我基本上很少吃面食了，甜品也只是在临产前一周吃了两次。
3.孕中期到36w这个样子是宝宝长得最快的时候，所以这个阶段不要猛吃，孕中期很多宝妈都会恢复食欲，控制！
4.孕期我都有坚持瑜伽，但是你要说锻炼和生产有没有太大关系，还真不好说，因为周围也有完全不锻炼依然生得很顺利的姐妹。只是我生产过程中的呼吸掌握方法以及用力都很不错，所以产程很快。
5.顺产宝宝出来的时间真的是不确定的，不要焦虑，即便他延迟退房也是很正常的，因为每个人的着床时间都是不一样的，哪怕你们预产期是同一天，所以理论上38w-41w都是很正常的！过了39w的姐妹心态一定要放好！相信宝宝会选择一个最好的时间。
6.会阴按摩一定要做！很有必要！我是在私立医院产检生产的，所以会阴按摩的体验也非常好！
7.整个孕期心情很重要，特别是临产前，一定要放松心情，不要害怕，不要着急，要耐心等待宝宝的自然落地，更要坚定自己一定可以顺产。
8.这几个信号不能作为马上要生的依据：入盆、见红、假性宫缩。要因人而异，一般破水或者是规律的剧烈宫缩才需要去医院，其他情况都可以在家好好待着。
9.见红单独来一条，见红分几种颜色，褐色，粉色，鲜红几个等级。我是褐色，每次一点点，量很少，流了五六天，晚上不规律宫缩搞了两三天，是会被痛醒的那种宫缩。但是只要不是规律且没有加剧都不用着急跑医院！一胎真的没有这么快。
10.顺产的姐妹一定要对顺产坚定，相信自己可以！然后生产前一般医生都会进行一系列评估，骨盆条件，会阴弹性，宝宝大小（我觉得主要是体重，头围是可以有一定压缩的，所以不用担心）。
11.再来谈谈宫缩感受，这个真的是因人而异，个体差异不一样，每个人疼痛感不一样，差距还是很大。我是之前一直有痛经，要吃药的地步，所以自认为忍痛能力还算不错，但是宫缩的疼跟痛经还不一样，疼痛感更强，但是每次疼痛时间较短，一般是一分钟左右，中间会休息2-3分钟，所以也算是有喘息的机会。
12.待产包我想单独提一下刀纸，没用！前几天恶露量大根本挡不住，后面恶露逐渐减少卫生巾就可以了。
