终于明白减重减肥减脂区别

搞不懂这三个概念，你永远瘦不明白！减重、减肥、减脂根本不是一回事。

减重只看体重数字往下掉，减掉的大多是水和肌肉，脂肪没动，掉秤快反弹也快。减肥是口语统称，目标比较笼统。而减脂，才是真正减掉肥肉，保住肌肉。有可能体重没降多少，但腰细了，线条好看了。

很多人饿瘦，只是减重，不是减脂。别被体重数字PUA，比起一味求轻，体脂和体态才更值得关注。