做家务多是局部重复动作，擦桌子只动胳膊，拖地总弯腰，很难让全身肌肉舒展，也达不到提升心肺的强度。擦一下午玻璃，胳膊酸了，心肺却没得到充分锻炼。而且做家务是为了收拾家，不是为了运动，动作不规范还易腰酸背痛。
日常家务可算活动量，但不能当正式运动。想减脂、增强体质，还得专门锻炼。家务和运动互补，别拿做家务当不运动的借口。