有段特别值得深省的话：
“毁掉我们健康、透支我们寿命的，从来不是抽烟、喝酒、打麻将这些看得见的东西，而是两件我们习以为常、却最致命的事——精神内耗与情绪压抑。”

很多人只懂得提防外在的坏习惯，却忽视了内心的伤痕。身体的病痛看得见摸得着，可心里的委屈、纠结、生气，全都藏在身体里面，日积月累，慢慢拖垮整个人。

生活里太多人习惯委屈自己。受了委屈不敢发作，心里的怨气独自消化；一件小事反复回想，纠结过去，焦虑未来；明明心里已经翻江倒海，表面还要装作若无其事。

你把坏情绪全部压在心底，不会消失，只会变成身体的病痛。失眠多梦、心慌胸闷，各种大大小小的毛病，很多都是长期情绪压抑换来的。

外人只看见你的外表，没有人知道你深夜辗转反侧的煎熬。别人劝你想开一点，可心里的疙瘩，哪有那么容易说解开就解开。

精神内耗，就是不断和自己较劲。反复琢磨别人说过的一句话，过度在意他人的眼光，遇事反复胡思乱想，不断自我否定。一天什么大事都没有发生，身心却早已疲惫不堪。

钱财失去还能够再挣，名利皆是过眼云烟，唯有身体一旦受损，很难复原。别总跟自己过不去，不必讨好所有人，不必事事放在心上。

该放下的别耿耿于怀，该倾诉的不要独自硬扛。少胡思乱想，学会放过自己。好好照顾自己的情绪，才是最高级的养生。

多少人明明没有不良嗜好，身体却一身毛病，说到底，都是情绪惹的祸。
内耗感悟 个人精神内耗