我看了一个同事的生化检验报告单后，我马不停蹄的安排了我一日低脂的一日三餐：早上一个馒头或者一个水煮鸡蛋，早餐不含有油盐，中餐正常吃，晚餐早吃少吃，五点前吃晚餐，这时也不饿，吃得少，晚上睡觉前要有饥饿感，每天一斤左右青菜或者黑木耳，这样吃得少拉的多，这样血脂不至于飙升。