《专注自己》有个热爱画画的少年，十分在意旁人的看法。每次画完作品，他总会反复询问家人、朋友的意见，有人说色彩太淡，有人说构图普通，这些评价让他备受困扰。他开始不断修改画作迎合他人，渐渐丢掉了自己喜欢的风格，画画不再快乐，满心都是内耗与焦虑。他的老师发现后，温柔开导他："认真画画、坚持热爱是你的课题，别人的评价、喜好是他人的课题，不必强行契合所有人的期待。"少年瞬间释怀。从此他专注本心，随心创作，不再纠结外界的褒贬。即便依旧有人不认可他的画风，他也能坦然接纳，沉浸在画画的乐趣中，画技也在坚持中稳步提升。

【感悟】人生的烦恼，大多源于混淆了自己与他人的课题。我们无法控制别人的看法与评价，唯一能掌控的，只有自己的选择和行动。放下对他人认可的执念，专注做好自己，才能摆脱内耗，活得自在从容。