秋凉后养生有不少技巧。首先要注意添衣保暖，白露后就别穿太少，老人和体弱多病者更要随气温增减衣物。
润燥养肺也很关键。秋季气候干燥，很多人会有“秋燥”症状。可以多吃梨、百合等养阴润燥的食物，像秋梨膏、银耳百合汤都是不错的选择。别喝太浓的茶和咖啡，辛辣、油炸食物也要少吃。
还要顾好脾胃。夏天脾胃多少有些虚弱，立秋后别立刻猛补，先吃点小米粥、山药粥、南瓜粥等“淡补”食物恢复消化能力，少贪凉。此外，适当进行体育锻炼，动静相宜，根据个人情况选择适合的养生方案。