长期打压你的人，你这样做以后，他们再也不敢随意打压你了。

生活里总有一类人，习惯性贬低、否定你。不管你做得多好，都能挑出毛病；你取得一点成绩，就泼冷水打压。这类打压，有的来自亲人，有的来自朋友同事，一开始你还会自我怀疑，觉得是不是自己真的不够好。

很多人面对打压，第一反应是辩解、讨好，拼命想要证明自己。可你越急于解释，越想要获得对方认可，对方就越得寸进尺，变本加厉消耗你。因为你的反应，告诉了他：你很在意他的评价。

想要终止打压，最先要做的，就是停止向他求证对错。不必再费力争辩，不用渴望得到他的夸奖。他的否定，只是他的偏见，不是你的真实模样。你内心稳住了，就不会被他的言语牵动情绪。

其次学会冷淡回应，减少情绪供给。他出言贬低的时候，不要愤怒争吵，淡淡敷衍带过，不悲不喜。打压别人的人，享受的就是你的委屈、愤怒的反馈。当他发现，恶语无法激怒你，得不到想要的反应，就会觉得无趣。

更关键的是，拉开距离，守住边界。可以不必撕破脸面，但一定要减少深度来往。对于屡次冒犯的话，敢于直接表态，明确告诉他，这样说话你不能接受。

同时默默提升自己，把精力全部放回自身。你过得越来越好，实力不断变强，就是最有力的回击。弱者才肆意贬低他人，面对实力强大的人，大多数人都会自动收敛锋芒。

记住，不要指望打压你的人良心发现。你的退让换不来尊重，边界和底气，才能换来别人的敬畏。